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【Francis727美拍】#运动##美拍运动季##健身#今天要...
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#运动##美拍运动季##健身#今天要用一个3合1的动作来进行塑身。塑身的部位包括:核心,胸部和腹部。建议先做拉伸与热身(可参考我的转发视频),慢跑20-30分钟,然后才开始做今天的训练。每1组做12-15下。每做完1组休息2分钟。总共做4-5组。加油😃

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