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【Francis727美拍】#运动##美拍运动季##日志#今天又...
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#运动##美拍运动季##日志#今天又要跟朋友们一起做减脂操了。开始前,记得要先做拉伸与热身(可参考我在2017年12月7日转发的视频),和慢跑15分钟,然后才开始做今天的减脂操。一共有8回。做完8回(全4分钟)为1组。每做完1组休息2分钟。总共做4-5组。朋友们,为减脂和健身加油😃

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