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【Francis727美拍】#运动##美拍运动季##健身#今天的...
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#运动##美拍运动季##健身#今天的训练能收紧下腹的肌肉。若配合有氧运动,双管齐下,能达到减脂瘦下腹的效果。建议以下的运动程序:先做拉伸与热身(可参考我的转发视频),跑步20-30分钟,然后才做今天的下腹训炼。一共有6项动作。做完6项为1组。每做完1组才休息2分钟。总共做3-4组。加油😃

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