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【Elli爱健身美拍】夏日必备马甲线 1.双腿分开与肩...
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夏日必备马甲线 1.双腿分开与肩同宽,手臂弯曲小臂与身体平行,双手微微握拳面朝自己,身体向左旋转的时候抬起左腿,身体向右旋转的时候抬起右腿,感受腹部的挤压,12个X4组 2.双腿分开与肩同宽,髋部保持不动,用右手尽量摸右侧膝盖,用左手尽量摸左侧膝盖,侧弯的时候把腰部往下压,12个X4组#运动#

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