王枰翔Sunky的美拍

• 王枰翔Sunky 17-12-31 19:03
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  2017收官的一天 来总结一下17年十大经典健身高阶动作 （仅仅是个人观点和个人动作 ）[并不简单][并不简单] 1 flying switch ➕push up 2 单腿起 3 burpee tack jump 4 壶铃单腿蹲 5 Bosu球burpee 6 Bosu球战绳wave 7 Wall mountain climber 8 push up➕单臂前滑 9 击掌撑 10 donkey kick
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• 王枰翔Sunky 04-24 11:24
  
  Shut up and just squat
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• 王枰翔Sunky 04-22 11:01
  
  Lesmills bodycombat怀旧专场 💪🏻激情过后莫名的伤感 zombie这首歌 我想起了初中第一次打combat的时候 打的就是这首歌。还有kongfu fighting等一堆老歌 一晃十年 热情还在。你能坚持一件事情十年吗？我做到了。并且我会坚持二十年 三十年 直到死亡才能让我give up。#Lesmills##健身#
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• 王枰翔Sunky 04-22 00:11
  
  健身 是一个人的战斗 唯一的敌人和唯一的战友 只有你自己。#运动#
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• 王枰翔Sunky 04-18 12:51
  
  小重量多次数 佛系练肩 😂
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• 王枰翔Sunky 04-13 06:52
  
  无需因为配不上谁而自卑 也不必患得患失谁的离开 毕竟 错过我这样身材好的女孩是你的损失[再见]
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• 王枰翔Sunky 04-09 14:51
  

  
  成长 就是把你的哭声调成静音模式的过程
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• 王枰翔Sunky 04-09 14:49
  
  别睡得太晚 别爱的太满#健身私房照#
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• 王枰翔Sunky 04-05 11:06
  

  
  你现在努力的意义就是 在以后的日子里 回首过去 全部都是自己喜欢的人和事。爱过 我不后悔。
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• 王枰翔Sunky 04-03 12:49
  

  
  最催泪的情书就是聊天记录。我们需要一些东西，来时刻提醒自己曾经不顾一切的爱过一个人。因为以后，你可能就再也不会这么去爱一个人了。
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• 王枰翔Sunky 03-30 16:14
  

  
  是否有人跟我一样 强悍的体魄下去脆弱的心 铁打的身躯玻璃的心 因为脆弱 所以我想让你们看起来我很坚强。比肌肉撕裂更痛的是 心痛。#运动##健身#
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• 王枰翔Sunky 03-18 21:12
  
  没人注意你的嘴上的口红是Chanel Dior YSL 还是TF 也没看清你背的Gucci LV是真是假 钱包里现金多少银行卡余额多少 但是你的脸大脸小 蜂腰翘臀 紧致的三角肌 三米之外就看到了。#运动##健身#
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• 王枰翔Sunky 03-11 17:26
  
  不管你今天心情是好是坏 哭了还是笑了 被老板炒鱿鱼 或是钱包丢了 甚至是被男友甩了 当你开始今天的训练 你都要全力以赴的去完成你的组 ，身材是长在你自己身上的 谁也抢不走 ，别人不对你负责 请你务必自己负责。No more sad songs💪🏻💪🏻#运动##活出你的女子力#
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• 王枰翔Sunky 03-08 17:07
  
  今年春节后第一节空中瑜伽 💪🏻#活出你的女子力#
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• 王枰翔Sunky 03-07 23:40
  
  节后甩脂大作战之徒手体能强化。想要甩掉这个冬天囤积的顽固脂肪可不容易 你除了控制饮食和保持运动还有加大运动强度。如果你想用更加有效的运动方式来达到脂肪的最大消耗 那么有氧和无氧兼备的HIIT一定是不错的选择。以下动作我们采用45s的训练 10s休息 循环3轮 每轮中间可休息3分#活出你的女子力#
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• 王枰翔Sunky 02-27 21:48
  
  节后甩脂大作战 首选HIIT 节后你的健身训练是否步入正轨了？想要甩掉这个冬天囤积的顽固脂肪可不容易 你除了控制饮食和保持运动还有加大运动强度。如果你想用更加有效的运动方式来达到脂肪的最大消耗 那么有氧和无氧兼备的HIIT一定是不错的选择。
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• 王枰翔Sunky 02-20 22:12
  
  这个世上失败的人分为三种 一种是不努力 一种是努力但是没天赋 还有一种是努力有天赋但是没有运气。我们多数人都是第一种 但是自以为自己是第三种 🙂💪🏻#健身#
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• 王枰翔Sunky 02-17 13:07
  
  没有时间是最大的借口。#运动#
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• 王枰翔Sunky 02-14 22:15
  
  下肢泡沫轴放松2——大腿➕臀至今为止呢 关于泡沫轴全身肌肉放松的内容我已经讲完啦[并不简单]错过了上肢 下肢放松教程的童鞋们 往前扒拉扒拉我视频吧。 😌毕竟 你得每天关注我才不会错过更多健身视频😎🌚
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• 王枰翔Sunky 02-09 13:29
  
  身高不够 腹肌来凑，腹肌不够 翘臀来凑，翘臀不够 美背来凑。你所欠缺的 汗水会帮你补齐[加油][加油] Model：我 @王枰翔sunky Photographer: 韩国EILEEN studio#健身私房照#
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• 王枰翔Sunky 02-09 13:25
  
  力与美从来就可以兼得 肌肉配黑丝strong and sexy Model：me🌚王枰翔sunky Photographer：@摄影师禹航 #健身私房照#
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• 王枰翔Sunky 02-07 15:35
  
  肌肉这东西 那有什么天生丽质 鬼知道我每天都练了些什么#运动##健身#
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• 王枰翔Sunky 02-05 22:40
  
  冬季不长膘 想知道我都练了些什么 请继续关注我的健身教程视频 🌚🌚💪🏻💪🏻💪🏻#运动##健身#
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• 王枰翔Sunky 01-24 14:25
  
  战绳part.4 战绳HIT是无氧运动和有氧运动的结合 是强度非常高的训练法 在没有做力量训练的日子 每天至少做一次的高强度有氧训练 每周建议2-3次训练。你可以用tabata的训练方法来尝试：20秒训练10秒休息 4分钟是一组 循环3-4组 #我要上热门#@美拍小助手
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